Semanalidad on demand

¡Actívate! ¡Que nada te detenga!

Entrena cuando quieras desde la comodidad de tu hogar.
En tus tiempos, a tu ritmo.

¡Empodérate de tu cuerpo y toma el absoluto control de él! Consigue un cuerpo flexible, fortalece, tonifica, toma consciencia de él, de tus movimientos y postura, conecta cuerpo y mente, encuentra el equilibrio. ¡PHYSIOMOVES cambiará tu mente, tu actitud y tu calidad de vida!

SEMANALIDAD ON DEMAND es una fusión de clases on demand, que te da la posibilidad de presenciar las clases en el momento que quieras, adaptándose a tus tiempos, tus ritmos, tu modo de vida. 

Dispondrás de 4 clases on demand, entre ellas Pilates Booty, Barre, Fullbody y Stretching, cada una con un objetivo y desafío distinto, que llevarán tu cuerpo al límite, ¡convirtiéndote en tu mejor versión!

Las sesiones son impartidas por Piroska Nyman, Kinesióloga e Instructora de Pilates Terapéutico. Estará siempre a tu disposición nuestro acompañamiento online para resolver posibles dudas y guiarte de manera particular en tu práctica.

ÚNETE A NUESTRA SEMANALIDAD, SE PARTE PHYSIOMOVES, ¡CONSIGUE LA MEJOR VERSIÓN DE TI!

Cada semana, estas 4 Clases son activadas, todos los Lunes a las 7am, para que puedas llevar un orden desde lunes a jueves, por semana.

Te llegarán directamente a tu correo, y estarán disponibles durante:

  • 1 semana, donde accederás a las 4 clases en total
  • 4 semanas (un mes), donde accederás a 16 clases en total
  • 12 semanas (un trimestre), donde accederás a 48 clases en total

¡Según el periodo que elijas al comprar tu plan!

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SEMANALIDAD ONLINE

Plan
Semanal

4 CLASES POR 1 SEMANA

$19.990

Plan
Mensual

16 CLASES POR MES

$39.990

1 MES / 4 SEMANAS

Plan Trimestral

4 CLASES POR 1 SEMANA

$99.990

PILATES ONLINE
SEMANALIDAD ON DEMAND

LU

EN VIVO 8:00

MA

EN VIVO 8:00

MI

ON DEMAND 8:00

JU

ON DEMAND 8:00

Sesiones de Pilates en las que se trabaja principalmente glúteos, abdomen y tren inferior.

Su finalidad, además de tonificar y fortalecer glúteos y abdomen, es la estabilidad y fortalecimiento de la CINTURA LUMBOPÉLVICA, región que comprende zona lumbar, abdominal, pélvica y glútea, con el fin de prevenir y/o tratar dolores lumbares, pélvicos, caderas y/o rodillas, además de generar consciencia corporal y postural.

¿Qué es PILATES ON DEMAND?

Es un sistema de sesiones grabadas, que puedes ver y hacer cuando y donde tú quieras, las veces que quieras, en tus tiempos y a tu ritmo. Ideal para quienes disponen menos tiempo para realizar actividad física, quienes llevan un ritmo de vida acelerado, jornadas laborales extensas, cuantiosos quehaceres en el hogar… Pilates On Demand se adaptará a tus tiempos, tus ritmos, tu modo de vida.

  • Tonificas, Fortaleces y flexibilizas
  • Aumentas tu consciencia corporal y postural
  • Aumentas el control de tu cuerpo
  • Mejoras y corriges tu postura
  • Disminuyes dolores posturales
  • Reduce dolor crónico
  • Tratamiento/Prevención de dolor/lesiones
  • Disminuyes tensión muscular
  • Mejora la movilidad de tus articulaciones
  • Desarrollas y mejoras potencia y resistencia muscular
  • Mejoras la respiración y oxigenación
  • Mejoras equilibrio, coordinación, agilidad
  • Reduces estrés y ansiedad
  • Aumenta tu bienestar físico y mental

 
  • Dolor de espalda/lumbar
  • Dolor de cuello/cervical
  • Hernias y protrusiones discales
  • Escoliosis
  • Artrosis
  • Ciática
  • Dolor crónico
  • Tendinopatías
  • Fibromialgia
  • Prevención de Osteopenia/Osteoporosis
  • Prevención de lesiones
  • Disfunciones de Piso Pélvico
  • Condromalacia Rotuliana
  • Pinzamiento de Cadera
  • Hiperlaxitud
  • Otros…

PHYSIPOPILATES va dirigido a quienes quieran mejorar su estado de bienestar y calidad de vida, ya sea iniciando o manteniendo una vida activa, o resolviendo una lesión o dolencia.

Es adecuado para todas las personas, ya sean niños, mujeres y hombres, de cualquier grupo de edad, con alguna lesión o problema en el aparato locomotor, que quieran fortalecer su cuerpo sin dañarlo, o simplemente, personas sanas que quieran mejorar su salud y prevenir lesiones.

En un principio solo trabajarás con tu peso corporal! A medida que vayas progresando, adquiriendo más consciencia de tu cuerpo, postura y movimientos, aprendas la ejecución de los ejercicios, adquieras más fuerza y resistencia, es hora de añadir resistencia externa!! Esto a través de una serie de implementos como mancuernas 0,5-1kg, tobilleras 0,5-1kg, banda elástica/miniband, bloques de yoga, aro de pilates y miniball. Los implementos NO son imprescindibles, puedes trabajar sin ellos!!

¡No te preocupes! ¡Es momento de empezar a moverte y activarte! Quizás en un principio sea un poco difícil seguir los movimientos, resistir el total de repeticiones… pero cada cuerpo tiene su límite y cada uno lo conoce. Haz lo que puedas, da tu 110%, y verás que sesión a sesión irás progresando.

¡Para estas sesiones no necesitas experiencia previa! no necesitas haber practicado pilates antes, ni tener flexibilidad, tampoco equilibrio, fuerza, coordinación, porque en estas clases lo vas a desarrollar. Solo necesitas motivación, ganas de aprender a tener mayor consciencia de ti, mayor control de tu cuerpo, ganas de moverte y activarte junto a PHYSIOPILATES.

¡No te preocupes, en estas sesiones desarrollarás flexibilidad! Así como la fuerza y la resistencia, ¡la flexibilidad también se entrena! Pero para ver cambios debes ser constante en tus prácticas. Solo enfócate en disfrutar la sesión, dar lo mejor de ti e intentar siempre superar tus límites, ¡querer es poder!

¡Claro que sí! La práctica de Pilates va a permitir el desarrollo de un tronco fuerte y estable, pero a la vez, flexible y móvil. Cuatro características fundamentales en el tratamiento y/o prevención del dolor de espalda, además vas a adquirir más consciencia de tu cuerpo y postura, serás capaz de corregir tu postura en el día a día, evitar posturas incorrectas sostenidas en el tiempo y en consecuencia evitar malestares y dolor.

En cada sesión encontrarás la explicación guiada de ejercicios y la ejecución de cada uno de ellos, por lo que podrás realizar cada uno de ellos sin mayor dificultad y serás capaz corregir cada uno de tus movimientos. En caso de que tengas dudas puedes disponer de nuestro acompañamiento online y así guiarte de manera particular en tu práctica.

¡OJO! ¡El cuerpo humano es muy inteligente! Cada vez que sienta molestias o incluso dolor en la ejecución de un ejercicio, ¡ALERTA! ¡Algo estamos haciendo mal! Momento de detenernos, ver que estamos haciendo mal, corregir y seguir con la sesión.

En la primera sesión ya notarás cambios en tu postura y sentirás alivio en tensiones musculares. Entre la 4-5 sesión notarás cambios en flexibilidad y fuerza, además del control, precisión, coordinación, agilidad y equilibrio.

A través del Pilates lograrás tonificar y esculpir tu cuerpo, ¡obtendrás resultados que ni tú los imaginas ver! Siempre y cuando seas constante en tu práctica y lleves una alimentación saludable. Tu cuerpo es un reflejo de tu estilo de vida.

Pilates es una disciplina que puedes practicar a diario sin riesgo de lesión ni sobrecarga ¡todo lo contrario! ¡obtendrás resultados que ni tú los imaginas ver! Ahora bien, si estás iniciando en la práctica o presentas alguna lesión, es ideal que comiences de forma progresiva, según tu nivel de actividad física, basta con 2 a 3 sesiones semanales y verás óptimos resultados.

¡Cualquier hora es buena para realizar ejercicio! Lo importante es adaptar la rutina a nuestro día a día. Pilates activará tu cuerpo, oxigenará tu mente y te revitalizará, ¡mejorando tu bienestar y calidad de vida!

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